quarta-feira, 29 de julho de 2015

DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE!


Olá minhas lindas, meus lindos, leitores lindos do nosso cantinho, e ai como vocês estão? Eu to bem, para os leitores que estão visitando o nosso mundinho pela primeira vez, seja bem vindo, de agora em diante esse espaço pertence a você também,  queria pedir desculpas porque semana passada eu não postei, foi uma semana muito agitada pra mim e não deu tempo de postar nada, me perdoem viu! Mais hoje eu to aqui o/ com um post que muitas vão pirar hahaha’ como viram o texto acima, vou dar algumas dicas para emagrecer com saúde, quem não gosta né ? Então quer conferir tudo de pertinho? Continue lendo o post, vem comigo =).
  

Dormir Bem

Meus amores primeira dica importante, DESCANSE ! Sim descansar faz toda diferença, descansar 7 horas por noite dá ânimo para cumprir os compromissos do dia a dia e fica mais fácil resistir às tentações (que são muitas, vai por mim hahaha’).  Além disso, descansar apropriadamente deixa o corpo disposto para fazer mais exercícios.

Faça exercícios

Claro né isso não podia faltar, eu costumo fazer meus exercícios pela manhã, faço alogamento, abdominal e danço algumas vezes, uma dica também é se voce tiver um animal de estimação vá passear com ele de manhã, eu passeio com o meu preto, corro com ele também e ele se exercita junto comigo =D.

Beber muita água durante o dia

Preferencialmente até meia hora antes e depois das refeições. A quantidade de água recomendada necessária varia entre 1 e 2 litros de água por dia. Confesso que não sigo isso muito a risca, eu tenho que beber bastante água mais acabo n cumprindo, mais to nessa vibe pra cumprir, tomara que eu consiga.

Não ficar com fome

Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece. Dessa forma, as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. Colocar lembretes no celular ou na agenda e se programar no dia anterior, para os horários das refeições, pode tornar essa tarefa mais fácil de cumprir.

Aqui vão alguns exemplos de alimentos para quem tem fome toda hora:

Mingau de aveia: Promove a saciedade e pode ser consumido no café da manhã ou nos lanches. A aveia pode ainda ser acrescentada ao iogurte.
Pão integral com ovo: O ovo possui proteína, que exige uma digestão mais lenta, e o pão integral tira mais a fome que o pão branco. Pode ser consumido no café da manhã e no lanche da tarde.
Arroz integral com peito de peru grelhado e queijo branco: Delicioso e saciante, este cardápio serve para almoço ou jantar e, quando acompanhado de uma fatia de abacaxi, tira ainda mais a fome.
Abóbora: Contém poucas calorias e muitas fibras. Pode ser consumida em pratos quentes e frios, assada ou cozida, em qualquer refeição.
Banana: Rica em pectina, forra o estômago e promove a sensação de bem-estar. Ideal para lanches, mas não se pode exagerar, em média, cada uma possui 90 calorias.
Limonada: Tira a vontade comer doce e engana a fome. Mas não deve ser adoçada com açúcar. O Stevia é uma boa solução.

A fome é um mecanismo de defesa do corpo, mas que tem ligação direta com o sistema emocional e também tem regulação hormonal. Ansiedade, estresse, depressão, tristeza, angústia e insatisfação são alguns sentimentos que podem fazer sentir fome toda a hora.

Inserir no cardápio bastante fruta

(3-4 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais água, como melão, tangerina, melancia, morango e até o mamão;

Mastigar devagar

É um hábito muito difícil, mas é um dos pequenos segredos que fazem a dieta funcionar. Por isso, mastigue bem os alimentos, porque além de melhorar a digestão fica mais fácil saber a hora certa de parar de comer;

Eliminar as frituras e o sal em excesso, já que podem causar retenção hídrica e provocar uma sensação desagradável de inchaço;

Ultima dica é ter determinação, não espere que isso faça efeito do dia pra noite, vai levar um tempo, então você precisa ter foco pra nunca desistir e força também. Se empenhe para a sua saúde ficar melhor e o seu corpo belo ...

Então meus amores por hoje é isso. Espero que tenham gostado. Deixa seu comentário, vou ficar muito feliz em ver, saber da sua opinião e vou responder todas assim que puder =).

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terça-feira, 14 de julho de 2015

DICAS PARA FIM DE RELACIONAMENTO!



Hellow meus amores, e ai como estão hein? Por aqui tudo na paz haha’, quem ta chegando agora fica a vontade entendeu, seja bem vindo ao nosso cantinho =D, porque a partir de agora ele pertence a você também, combinado??
Bom galerinha de my life, o papo de hoje foi indicado por uma linda guria, blogueira também que se chama Lilly Coelho, o blog dela Devaneios De Miss L vai lá conferir super indico =D
Ela me deu a ideia de falar sobre fim de relacionamentos, então decide passar umas dicas que fizeram bem pra mim quando eu terminei um namoro passado, porque graças a Deus, Ele enviou alguém melhor pra minha vida e com certeza vai mandar na de vocês que estão nesse término..  Quer conferir?? Continue lendo meus lindos, vem comigo =D





1ª DICA:

Meninas e meninos também, não tenham medo de chorar, se for preciso chore a semana inteira, mais chore, porque prender o choro só prolonga a dor o sofrimento e não queremos isso.

2ª DICA:

Escolha um amigo com quem você falar sobre tudo, colocar pra fora, é bom conversar com alguém, eu não tive isso quando terminei o meu namoro, ficou bem mais difícil de lidar com a situação, um amigo escutando você é sempre bom essas horas.

3ª DICA:

Se voce possui alguma rede social, por favor delete o seu ex de todas, isso vai facilitar muito sua vida, para com essa neura de querer ficar vendo se ele arranjou outra, isso só vai gerar mais sofrimento, no facebook a melhor opção é você bloquear porque nem você vê ele e nem ele te vê.. DELETA ele de tudo, vai fazer um bem nadado, vai por mim. Se você ver ele no seu dia-a-dia apenas ignore, não olhe.

4ª DICA:

Encontre algo para ocupar a sua mente, pode ser exercícios, um robby novo ou até mesmo aqueles cursos gratuitos sabe? Na internet tem um monte, foque em algo que não seja ele, vai aliviar muito a sua vida, se ocupe!!

5ª DICA:

Você precisa aceitar o fim da relação, não adianta nada fazer essas coisas, se você ficar na cabeça que um dia podem voltar a namorar, tem que aceitar que terminou e não tem mais volta, é vida que segue!

6ª DICA:

Não criem falsas esperanças, isso é horrível! Como por exemplo aquela ligação de madrugada, a mensagem no celular que o ele manda só para saber se está tudo bem, pode ser até fofo, mas deve acabar ali, sem resposta. Isso vale também para você, mocinha! Nada de ficar pedindo ajuda para ele, ou ligando quando bater a saudades. Enquanto os dois lado não estiverem prontos para se ver, qualquer olhar 43 é uma bomba relógio.

7ª DICA:

Trabalhe a sua autoestima, se jogue num estilo de roupa que você curta, mude seu visual as mulheres adoram isso e aposto que vai funcionar contigo também, homens também se tiverem passando por isso, vão fazer algum esporte que sempre tiveram vontade, se joguem!

Então meus amores por hoje foi isso. Espero que tenham gostado. Deixa seu comentário, vou ficar muito feliz em ver, saber da sua opinião e vou responder todas assim que puder =).

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terça-feira, 7 de julho de 2015

IMAGENS FOFAS! TEMA: LIVROS #1!


Olá meus amores, e então como vocês vão nessa terça-feira linda, cheia de sol .. bom pelo menos aqui aonde eu moro ta um sol lindo, é bom pra espantar o frio um pouco né hahaha’.
Para quem está  chegando agora, visitando o blog pela primeira vez, sejam mais que bem vindos, esse cantinho também pertence a vocês agora, fiquem a vontade não seja acanhado hahahaha’.
Então meus amores a um tempo atrás eu postei sobre imagens fofas com o tema de xicaras, quem perdeu clica aqui para ver as imagens lindas que eu separei!
Essas imagens são ótimas para fazer fundo de algum texto eu então uso várias porque faço montagem para a fanpage então vale super apena, nesse post de xicaras algumas meninas deixaram ideias de imagens que queriam ^^.. E como o pedido de vocês é uma ordem para mim, estou eu aqui mais uma vez para fazer, a maioria me pediu sobre livros... Então separei as melhores imagens que eu achei sobre esse tema.. Quer conferir?? Continue lendo.



Meninas, se gostarem das imagens fiquem a vontade para salvar e usar viu, lembrando que peguei essas imagens da internet.

Eu selecionei 20 fotos de livros, espero que gostem!!!






















Meninas eu fiz um mini post na fanpage, to com idéia de todas as terças postar fotos também lá que vocês me pedirem, mais lá eu já deixo as escolhas para que vocês possam escolher, ainda não viu, então da uma olhada:




Acessa lá clicando aqui e deixe seu comentário!

Então meus amores é isso. Espero que tenham gostado. Deixa seu comentário, vou ficar muito feliz em ver, saber da sua opinião e vou responder todas assim que puder =).
Tem alguma idéia de imagem?? Deixa nos comentários também, que vou super atender ao pedido =D ..
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sexta-feira, 3 de julho de 2015

BLOGUEIROS TOP DA SEMANA!


E ai minhas gatas&gatos! Como vocês estão? Espero que bem!
Para quem está visitando o nosso cantinho pela primeira vez, seja muito bem vindo é sempre bom ter gente nova no pedaço hahaha’ sinta-se a vontade viu já to #inlove por você <3 kkk’
Bom para quem anda antenadinho aqui eu postei um post essa semana ainda sobre a ideia de divulgar blog’s mais de uma maneira diferente, quem não viu clique aqui e vai lá pra saber as informações direitinho caso queira seu blog divulgado nas sextas-feiras =).
Então como prometido vim aqui divulgar os blogs que vocês lindas mandaram pra mim por e-mail ou pela fanpage do blog, eu claro fiquei muito feliz que a ideia agradou a todas.
Chega de enrolar e bora conferir os primeiros blog’s dessa sexta-feira...



Fashion Makeup


O blog Fashion Makeup pertence a Luana, essa gata...
Aborda diversos assuntos, dentre eles tem o de make, sim ela faz tutorias de makes, fala sobre cabelo, cuidado com a pele sobre esmalte sei que muitas meninas gostam e também possui resenhas, o blog dela é recheadinho de coisas, super recomendo, abaixo segue as redes sociais dessa diva!



Lia Csristyna



O blog acima pertence a linda da Lia, o blog dela também é um de tudo um pouco, bem diversificado, possui textinhos fofos, tag’s e dicas para a mulherada como decoração, dicas também para quem é Plus Size, vale apena voce ir lá e dar uma conferida! Segue abaixo as redes sociais da linda Lia:



Jassie Ferraz



O blog dessa linda está no começo, mais decide postar ela pediu e claro que vou atender, quem puder ir lá visitar o blog dela, visite.. Ela é uma pessoa super gente fina, conversei com ela por email ;), o blog dela aborda de tudo um pouco também, como resenhas e falando sobre saúde, passa lá ..

Então meus amores é isso. Espero que tenham gostado. Deixa seu comentário, vou ficar muito feliz em ver, saber da sua opinião e vou responder todas assim que puder =).
Quer ter seu blog aqui também todas as sextas?? Então confere o post e saiba como.
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